NYHEDSBREV vind 1/2 års forbrug af FRIBOL bolcher

fribol — Sun, 18 Oct 2009 15:27:59 +0000

Tilmeld dig vores nyhedesbrev på Fribol@mail.dk og være med i konkurencen om et 1/2 års forbrug af FRIBOL bolcher.

Nyhedsbrevet vil bla. indeholde nyheder fra FRIBOL, og nyheder om diabetes i ind-og udland. Vi vil blandt de indkomne tilmeldinger trække lod om 1/2 års forbrug af FRIBOL bolcher.

Det eneste du skal gøre er at udfylde nedenstående med :

Navn og e-mail adr. ( ikke nødvendigt med hjemmeside ).

Samt i teksten skrive: Nyhedsbrev

Du vil automatisk deltage i lodtrækningen.

Vinderen vil blive offentliggjort på vores blok d. 1. december 2009.

Du kan til en hver tid afmelde dig nyhedsbrevet samme sted
[contact-form]

Lidt “tal” på overvægt og en opskrift

fribol — Thu, 08 Oct 2009 08:58:19 +0000

Type 2-diabetes ofte er forbundet med livsstilsfaktorer

Omkring 90 procent af mennesker med diabetes har type 2-diabetes, og som oftes, (men ikke altid), er det forbundet med livsstilsfaktorer som overvægtig eller fedme. Dette kan skyldes et stillesiddende livsstil og usund kost. Ifølge International Diabetes Federation (IDF), er 80 procent af personer med type 2-diabetes er overvægtige eller fede på tidspunktet for diagnosen.

Oven på denne oplysning fik jeg pludselig den tanke at en opskrift hentet fra Diabetesforeningens hjemmside i England ( som er rigtigt god ) måske kunne være til inspiration til aftensmaden.

Har du selv en opskrift du vil dele med andre vil jeg rigtig gerne offentliggøre den.

Asiatiske laks fillets
garneret med koriander og forårsløg.

Til 6 personer

Ingridienser:

6 stykker laksefilet uden skind ca 125g

Til marinaden:
2 spsk sojasovs
2 tsk sesamolie
knivspids chili
1 tsk frisk ingefær, revet
2 tsk honning løbende

Til garniture:
1 spsk frisk hakket koriander
4 forårsløg, hakket

Læg alle ingredienser til marinaden i en skål og rør godt.

Pensel laksefileterne med marinaden og lad den trække lidt.

Steg laksefileterne 3-4 minutter på hver side ved middelvarme og pensel under stegningen med den resterende marinade.

Drys koriander og forårsløg over retten før servering.

Information om ernæring

Hver portion indeholder:

194 kalorier
19g protein
0g kulhydrater
5g fedt

Velbekomme
Dorte

Præ-diabetes

fribol — Fri, 04 Sep 2009 07:18:53 +0000

Før folk udvikler type 2-diabetes, er de næsten altid er “præ-diabetes” – blodsukkerniveauer, der er højere end normalt, men endnu ikke er høj nok til at blive diagnosticeret som diabetes. Der er 57 millioner mennesker i USA, der har præ-diabetes. Nyere forskning har vist, at nogle langsigtede skader på kroppen, specielt hjerte-og kredsløbssygdomme, måske allerede optræder under præ-diabetes.

Forskning har også vist, at hvis du tager skridt til at styre dit blodsukker, når du har præ-diabetes, kan du forsinke eller forhindre type 2-diabetes fra nogensinde at udvikle. Sammen med National Institute of Diabetes og Digestive-og nyresygdomme, American Diabetes Association har offentliggjort en holdning erklæring om “forebyggelse eller forsinkelse af type 2 diabetes” for at hjælpe guide sundhedspersonale i at behandle deres patienter med præ-diabetes.

Der er meget du kan gøre for dig selv at kende din risiko for præ-diabetes, og til at træffe foranstaltninger til at forebygge diabetes, hvis du har eller er i risiko for, præ-diabetes.

Den gode nyhed er, at den nyligt afsluttede Diabetes Prevention Program undersøgelse endeligt viste, at personer med præ-diabetes kan hindre udviklingen af type 2 diabetes ved at foretage ændringer i deres kost og øge deres fysiske aktivitetsniveau.

Kilde: den amarikanske diabetesforening

Spis sundt

fribol — Fri, 07 Aug 2009 11:59:53 +0000

Balance i dine kostvaner når du er diagnosticeret med diabetes kan være udfordrende.

Selv om fødevarevalg og dine kostvaner er vigtige i forbindelsen med at administrere din diabetes, bør du være i stand til fortsat at nyde et bredt udvalg af fødevarer som en del af sunde kostvaner.

Spise en varieret kost, pas på din vægt, og efterlev en sund livsstil dette vil i givet fald vil være til gavn for dit helbred.

Husk, at i det lange løb er det bedre at foretage små ændringer, som du føler, at man kan holde sig til, i stedet for helt at ændre din kost og ikke at holde fast ved det.

Hvis du tager skridt til at balancere din kost vil det bl.a. være til gavn for

blodsukkerniveauer
kolesterol og triglycerider
blodtryk

Det vil også hjælpe til regulere din vægt. Hvis du er overvægtige vil det at tabe i vægt hjælpe dig til bedre at kunne kontrollere din diabetes og det vil også reducere din risiko for hjertesygdomme, forhøjet blodtryk og slagtilfælde.

Du har sikkert en masse af spørgsmål om din kost, og det er altid en god ide at spørge diatisterne om råd, hvis man er i tvivl om hvilken kost der passer bedst.

Er du type 2 diabetes , er der her et par gode kostråd.

1. Spis tre måltider om dagen

2. Skær ned på fedt du spiser, især mættet fedt

3. Spise mere frugt og grønt

4. Inkluder mere bønner og linser

5. Mindst to portioner af olieholdige fisk om ugen

6. Mindsk sukker og sukkerholdige fødevarer

7. Mindsk salt i din kost til 6g eller mindre om dagen

8. Undgå for meget alkohol.

HVOR KAN MAN KØBE FRIBOL

fribol — Thu, 18 Jun 2009 20:21:38 +0000

Vi har fået en del henvendelser om hvor Fribol produkterne forhandles.

- De fleste Danske apotekere ( alle har dog ikke hele sortimenetet)

eller

- HERMEDICO hvor du kan bestille hele sortimentet www.hermedico.dk
- REAMED www.reamed.dk

For engros forhør hos FRIBOL.

Håber det kan være en hjælp

Tema : Ferie

fribol — Wed, 27 May 2009 11:07:00 +0000

Alkohol

Flere forhold gør sig gældende for diabetikere:

Alkohol indeholder store mængder energi
Alkohol kan indeholde rent sukker
Alkohol kan sænke blodglukose, specielt hvis det er alkoholiske drikke uden tilsætning af sukker.

Energiindhold i drikkevarer

1 glas (12 cl) tør rød- eller hvidvin: 300 kJ
1 glas (5 cl) tør sherry: 250 kJ
1 glas (5 cl) tør vermouth: 360 kJ
1 almindelig øl: 550 kJ
1 export øl: 755 kJ
1 porter: 1100 kJ
1 whisky, cognac, snaps (5 cl): 630 kJ
1 likør (5 cl): 840 kJ
1 sodavand (25 cl): 470 kJ
1 dl saft: 170 kJ

Drikkevarer, der indeholder store mængder rent sukker, er:
likører, sherry, søde rød- og hvidvine, mousserende vine, aperitiffer og porter-øl.

Du kan drikke alkohol selvom om du har diabetes, men du må være opmærksom på nogle vigtige ting.

Alkohol forbrændes i leveren og påvirker evnen til at producere sukker.
Blodsukkeret kan derfor lettere end normalt blive for lavt.
Når man er alkoholpåvirket er man desuden mindre opmærksom på lavt blodsukker end normalt, og man kan fejlbedømme effekten af lavt blodsukker som en konsekvens af alkoholen.

Som andre kan diabetikeren nyde alkohol med måde. Men det er vigtigt som diabetiker at have kendskab til, hvordan alkohol påvirker stofskiftet og blodglukosen. Alkohol indeholder mange
kalorier – omtrent dobbelt så mange som kulhydrater og proteiner. Hvis alkohol ikke forbrændes ved ekstra muskelarbejde (fx dans) lige efter man har drukket, omdannes energien i organismen til fedt. Hvis man vil tabe sig, er det derfor oftest bedst at holde sig fra alkohol i det daglige.
Under normale forhold afgiver leveren glukose til blodet. Alkohol hæmmer leverens evne til at danne og frigive glukose.
Det betyder, at i forbindelse med alkoholindtagelse er der risiko for lav blodglukose (‘føling’).

Vær opmærksom på, at alkoholfri vin ofte indeholder meget sukker. Læs deklarationen.

Nogle blodglukosesænkende tabletter kan give symptomer, som hvis man er på antabus, når diabetikeren drikker alkohol. Det er tabletter, der indeholder tolbutamid. Hvis dette er et problem, må personen afholde sig fra at nyde alkohol. Alternativt må anden tabletbehandling ordineres.

HUSK: DET ER ALTID EN GOD IDE AT RÅDFØRE SIG MED SIN LÆGE HVIS MAN ER TVIVL OM SIN EGEN DIABETES OG ALKOHOL

Klik på linket under “twitter” og se mere

fribol — Thu, 23 Apr 2009 07:51:47 +0000

Ny diabetes-vaccine på vej

Danskere forskere fra Rigshospitalet er i gang med at udvikle en ny vaccine imod type I-diabetes. Forskerne håber, at behandlingen vil kunne forhindre sygdommen i overhovedet at opstå hos patienter i risikozonen.

TEMA : Ferie

fribol — Tue, 31 Mar 2009 14:10:09 +0000

Flyrejser

Ved rejser, der varer mere end 4 timer, kan det blive nødvendigt med justering af insulindosis samt tidspunkt for insulininjektion.
Ved rejser vest på, hvor “døgnet” bliver længere end 24 timer, kan det blive nødvendigt med ekstra injektion af hurtigtvirkende insulin evt. til et ekstra måltid.
Langsomtvirkende insulin tages efter ankomst til rejsemål til sengetid svarende til rejsemålets lokaltid.
Ved rejser øst på, hvor “døgnet” bliver kortere end 24 timer, kan det blive nødvendigt med et ekstra måltid for at undgå hypoglykæmi.
Langsomtvirkende insulin tages til sengetid svarende til ankomstlandets tid, hvorfor der er kortere tid mellem injektionen af Insulatard taget i Danmark og i udlandet med deraf følgende risiko for hypoglykæmi.
Alfa og omega er bestemmelse af blodglukose før, under og efter afrejse samt mulighed for indtagelse af kulhydrat ved hypoglykæmi.

Det er altid en god ide at rådeføre sig med sin læge før man rejser, da situationen er forskellig fra person til person.
Kildehenvisning: http://www.studmed.dk/instrukser/diabetes/

TEMA : FERIE

fribol — Thu, 26 Mar 2009 18:50:18 +0000

Sommeren nærmer sig, selv om der lige uden for mit vindue regner og er småkoldt. Mange begynder så småt at tænke ferietanker, det være sig påske eller sommerferie, eller bare et par ekstra fridage. Jeg vil igennem det næste stykke tid beskæftige mig med ferie og diabetes, lige fra hvad der er en god ide at huske til rejsen, over mad/alkohol, rejser og forhåbentlig meget mere.

Vi starter lige med et par gode råd til rejsetasken:

Diabetikeren bør altid have følgende ting på sig i forbindelse med rejser:
-Insulin (penne) + kanyler
-Remedier til blodglukosemåling (stix, glukometer)
-Nødration af kulhydrater (druesukker, knækbrød og lignende)
-Evt. standardbrev til diabetikere med oplysning om diabetestype, insulindoser og afdelingens telefon- og faxnr.
(Udleveres fra amb. og MD).
-Sygesikringskort – rejseforsikring

Skriv gerne hvis du har et par oplevelser eller råd omkring ferie/diabetes, som du gerne vil dele med andre.

Flere gode Tips følger på mandag

God weekend
Dorte

LILLE FILM OM DIABETES

fribol — Fri, 13 Mar 2009 11:48:19 +0000

Måske har du allerede styr på alt om diabetes men, her er alligevel en lille film, som måske kan bidrage til lidt mere viden.

Filmen er på Svensk